Wie fange ich an?
Es braucht nicht viel, um anzufangen: ein Zyklusblatt, ein Thermometer, einen Bleistift und ein Radiergummi, das Arbeitsheft und das Praxisbuch Natürlich und Sicher sowie etwas Geduld und Freude an der Selbstbeobachtung. Ihr Körper wird es Ihnen danken!
Sensiplan erlernen Frau und Mann am besten gemeinsam und mit ausgebildeten Sensiplan-Berater:innen, bei denen die Frau/das Paar eine ausführliche Beratung erhält und die Anwendung über einen Zeitraum von drei Zyklen sicher erlernen kann.
Für die sichere Anwendung von Sensiplan braucht die Anwenderin auf jeden Fall ein Zyklusblatt – egal ob als Papierausdruck oder digital – in dem die täglichen Beobachtungen festgehalten und ausgewertet werden.
Dieses Zyklusblatt ist wie ein persönliches Tagebuch, das stets nur die individuelle Situation der jeweiligen Nutzerin widerspiegelt. Neben der Basaltemperatur, dem Zervixschleim- und gegebenenfalls den Zervixbeobachtungen gibt es Auskunft über Faktoren, die die Beobachtungen und/oder das Zyklusgeschehen beeinflussen können.
Zusätzlich benötigt die Anwenderin zum Erlernen von Sensiplan das NFP-Arbeitsheft mit einer ausführlichen Zyklussammlung und dazugehörigen Lösungszyklen. Das Praxisbuch „Natürlich und Sicher“ wird als zusätzliche Literatur empfohlen. Hier finden Sie alle Literatur-Tipps.
Für wen ist Sensiplan geeignet?
Für alle Frauen! Wirklich für alle. Egal welchen Lebensstil Sie haben, ob Sie im Schichtdienst arbeiten oder einen unregelmäßigen Zyklus haben. Wichtig ist, dass man diese Faktoren mit einbezieht.
Wem würdest Du Sensiplan empfehlen?
Anna sagt selbstbewusst: "Eigentlich allen Menschen mit Zyklus!"
Man lernt wahnsinnig viel über den eigenen Körper und auf Signale zu hören. Klar, am Anfang ist es ungewohnt und vielleicht gefühlt aufwändig, aber dieses Vorurteil ist nach kurzer Zeit schon widerlegt.
Was ändert sich für den Mann als Partner?
Es gibt dem Partner ein anderes Verständnis für die Partnerin. Wenn man als Mann begreift, wie der Zyklus abläuft, wann die fruchtbaren Tage sind und wenn man involviert ist - dann kann das sehr wertvoll für die Paarbeziehung sein, denn es kann auch die Verbundenheit miteinander stärken.
Was ist Ihr Nutzen von Sensiplan?
Ganz klar: hormonfrei leben! Es gibt immer wieder Frauen, die die Nebenwirkungen von hormonbasierten Methoden beklagen, das fällt mit Sensiplan komplett weg. Der größte Mehrwert ist jedoch: Sie erfahren unglaublich viel über Ihren Körper!
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Eva-Maria Singer
Mandy Hoffmann
Claudia Wiesner
Barbara Mauerer
Miriam Rau
Manuela Bott
Rosa Kaiser
Finnja Janknecht
Susanne Oberbauer
Johanna Rupprich
Angela Bauer
Maria Schambeck
Melanie Ackermann
Petra Schenke
Maureen Snehotta
Sophie Auernhammer
Anna Redderberg
Sonja Kürzinger
Kathrin Bunz
Anna-Maria Burger
Angelika Netter
Tanja Rogowski
Angelika Schmitt
Sabrina Rüdebusch
Sonja Gaßner
Gabriela Nickl
Sarah Kambach
Anna Maskos
Agathe Lülsdorff
Nicole Riemke
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Stefanie Gärber
Kathrin Erbisch
Sabrina Knogl-Tritschler
Lena Schäfer
Juliane Eisenhammer
Robina Huy
Carolin Irnhauser
Doris Kahl
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Christina Thiemer
Sabine Zeller
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Martina Böhm
Monique Sommer
Julia Nahr
Astrid Scheller
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Theresia Collmer
Christiana Gläser
Stefanie Klingele
Hildegard Himpsl
Marion Bredl
Nina Hanefeld
Roswitha Körner
Anja Salditt
Hildegard Weigel
Caroline Jung
Edeltraud Neumeyer
Caroline Karrer
Rebecca Christoph
Birgit Gebauer
Rosina Lohmeyer
Kathrin Jammer
Annett Teutscher
Laura Seifen
Jennifer Dengler
Dr. med. Alenka Berkopec-Valena
Annika Heim
Katharina Benz
Ludwina Siefert
Simona Borchert
Johanna Haase
Luciana Groß
Selina Frulio
Petra Burkart-Kuttenkeuler
Luna-Petra Wessels
Esther Pellandini
Lucie Spettmann
Madelaine Böhm
Rita Ferstl
Claudia Dengler
Dr. Ulrike Pflaumer
Anne Schmuck
Annika Rosenberger
Anna Trautwein
Natalie Oel
Gabriele Kopp
Rebecca Christoph
Anna Postel